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這些春季信號,你接收到了嗎?

來源:百城千網 發布時間 2016-03-23

百城千網訊,隨著春季的到來,氣溫逐漸回升,而我們的身體也隨著節氣的變化,產生一些特殊的信號,如頭暈、臉色潮紅或發黃,口渴、沒有食欲以及春困等。這些癥狀,可能是與頸椎骨質增生或血黏度過高、腎病或心臟病、慢性胃炎或肝膽病有一定的聯系。但是,你也不用太擔心自己的身體狀況,良好的心態,均衡的飲食,以及合適的運動,會對你整體的身心健康帶來巨大的幫助。

據浙商開元名都酒店康樂部經理王章成介紹,由于春季氣候變化大,身體出現一些不適,是比較正常的,運動能幫助我們改善身體機能,提高免疫力。有助于減肥,塑造A4腰,如動感單車被稱之為脂肪殺手,開始接觸時不建議長時間鍛煉,需要循環漸進。使用跑步機減肥效果也非常好,開始可以慢走,然后再慢跑,最后快跑,每天堅持半個小時。遇到強壯機體,太瘦、體質不好等等也是可以通過鍛煉改善的。讓身體得到合適的放松,瑜伽、乒乓球、臺球也是不錯的選擇。

游泳,不僅能強身健體還能防病治病。游泳時,由于水的壓力、阻力、浮力和較低水溫的作用,使人體的各部分器官都得到鍛煉,能改善體溫調節力,以適應外界氣溫變化的需要。加之游泳時肌肉活動要消耗熱量,人體必需盡快補充熱量,從而促進了人體內新陳代謝的加強。并且對于提高人的心肺功能有顯著作用。經常進行游泳鍛煉能有效地增強體質,抵御寒冷,不易感冒,防止長時間坐、立而形成的脊柱側彎;由于水流和破浪度全身體表產生特設的按摩功效,能幫助和促進功能恢復,患癱瘓病人和殘疾人的康復很有幫助。并且游泳具有護膚功效,人在游泳時,水對肌膚、汗腺、脂肪腺的沖刷,起到了很好的按摩作用,促進了血液循環,使皮膚光滑有彈性,大大減少了汗液中鹽分對皮膚的刺激。

為引導大眾崇尚健康,熱愛運動,浙商開元名都酒店康體中心特推出一系列優惠活動:即日起至4月30日,原價216元的游泳和健身僅需58元/次,來酒店辦理半年卡/年卡的前100名顧客享受6折優惠,100名之后的顧客享受7折優惠。此外,王經理還提醒大家要注重科學膳食,春天,身體非常需要水果和蔬菜,因此不妨吃幾天生的素食:蘿卜、辣椒、香蔥、水果等,能幫助您克服極度的倦意。飲食要清淡,油膩的菜肴可使人飯后產生疲憊現象,表現為體溫、血糖降低,情緒低落,工作效率下降,攝取足夠的蛋白質,有助于提高人的精力。常吃水果和飲果汁,能幫助維持細胞水分。

浙商開元名都提醒您,運動健身與均衡膳食并行,過一個美麗健康的春花季。(編輯:宋佳藝)

(正文已結束)

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